Seniori personal trainer -koulutus

Väestömme koostuu enenevissä määrin omasta kunnostaan huolehtivista senioreista, jotka ovat valmiita panostamaan laadukkaaseen liikuntaharjoitteluun. Seniori personal trainer-koulutus on sinulle, joka olet kiinnostunut ikääntyvien asiakkaiden liikunnanohjauksesta, toimintakyvyn ylläpitämisestä ja kohentamisesta liikunnanohjauksen, lihaskuntoharjoittelun sekä ravitsemusneuvonnan keinoin.

Koulutuksen tavoitteena on lisätä tietoutta ikääntymismuutosten aiheuttamista erityispiirteistä liikunnan, lihaskuntoharjoittelun sekä ravitsemuksen näkökulmasta. Koulutus antaa valmiudet senioreiden lihaskunnon, liikkuvuuden ja toimintakyvyn tutkimiseen ja ohjaamiseen. Käytännön kokemusta kartutetaan yhteistyössä eri senioriliikuntaryhmien kanssa. Seniori Personal trainer-koulutuksen jälkeen osaat ottaa huomioon senioreiden tavallisimmat sairaudet, kuten tuki- ja liikuntaelinsairaudet, ja ottaa ne huomioon liikunnanohjauksessa. Laatiessasi seniorille henkilökohtaisen harjoitusohjelman, osaat huomioida hänen toimintakykynsä, elämäntilanteensa sekä elinympäristönsä mahdollisuudet ja haasteet. Osaat toimia seniorin tukiverkoston kanssa saumattomassa yhteistyössä, ja ymmärrät moniammatillisen yhteistyön voimavarat. Ryhmänohjaamistaitojen lisäksi harjoittelemme myös yksilön ohjaamista koulutuksen aikana. Tutustumme myös seniorien tyypillisimpiin apuvälineisiin, apuvälineiden ergonomiseen käyttämiseen.

Koulutuksen toteutus

Opinnot toteutetaan lähiopetuksena.

Opiskelu vaatii läsnäoloa lähiopetuksessa viitenä päivänä viikossa. Koko koulutuksen laajuus noin 380 tuntia. Opetuksessa painotetaan kontaktiopetusta, ja itsenäistä opiskelua on mahdollisimman vähän. Kontaktiopetuksessa opiskelija kykenee sisäistämään suuremman tietomäärän koulutuksen aikana kuin itsenäisesti etäopiskellen vastaavissa koulutuksissa. Oppiminen on ohjattua, siten tehostettua ja taattua!

Koulutuksen tavoitteet

Koulutuksen tavoitteena on lisätä tietoutta ikääntymismuutosten aiheuttamista erityispiirteistä liikunnan, lihaskuntoharjoittelun sekä ravitsemuksen näkökulmasta. Koulutus antaa valmiudet senioreiden lihaskunnon, liikkuvuuden ja toimintakyvyn tutkimiseen ja ohjaamiseen. Käytännön kokemusta kartutetaan yhteistyössä eri senioriliikuntaryhmien kanssa.

Seniori personal trainer-koulutuksen jälkeen osaat ottaa huomioon senioreiden tavallisimmat sairaudet, kuten tuki- ja liikuntaelinsairaudet, ja ottaa ne huomioon liikunnanohjauksessa. Laatiessasi seniorille henkilökohtaisen harjoitusohjelman, osaat huomioida hänen toimintakykynsä, elämäntilanteensa sekä elinympäristönsä mahdollisuudet ja haasteet. Osaat toimia seniorin tukiverkoston kanssa saumattomassa yhteistyössä, ja ymmärrät moniammatillisen yhteistyön voimavarat.

Ryhmänohjaamistaitojen lisäksi harjoittelemme myös yksilön ohjaamista koulutuksen aikana. Tutustumme myös seniorien tyypillisimpiin apuvälineisiin, apuvälineiden ergonomiseen käyttämiseen.

Koulutuksen sisältö

Perusopinnot:

• Perusopinnot ihmisen anatomiasta ja fysiologiasta
• Fyysisen kunnon testaus: liikkuvuuden ja lihaskunnon testaus
• Liikunnanohjauksen perusteet
• Lihaskuntoharjoittelun sekä kuntosaliharjoittelun perusteet
• Vesiliikunta, teoriassa ja käytännössä

Erikoistumisopinnot:

• Seniorin liikunta: suosituksista käytäntöön
• Seniorin liikkuvuuden, lihaskunnon ja tasapainon testaaminen
  Seniorin tyypillisimmät vaivat ja sairaudet, normaalit ikääntymismuutokset huomioiden
• Seniorin liikuntavammat: vammamekanismi, altistavat tekijät, ensiapu ja kuntoutus
• Seniorin ravitsemussuositus ja ravintoneuvonnan toteuttaminen
• Seniorin personal training -ohjauskokonaisuuden suunnittelu ja toteutus
• Senioriryhmän liikunnanohjaus käytännössä
• Apuvälineet ja apuväline-ergonomia
• Erityisliikunnan perusteet

Täydentävät opinnot

Suosittelemme lisäksi avoimen yliopiston kursseja tukemaan opintojasi. Voit valita koko perusopintokokonaisuuden tai yksittäisiä opintojaksoja. Tutustu avoimen yliopiston kursseihintästä.

Lisäksi opistolla on tarjolla hyvinvointiin liittyviä viikonloppukursseja.